Cześć Mam problem z którym nie wiem jak sobie poradzić, do rzeczy. Podzielmy klatkę na 4 części: GL, GP, DL, DP. Opisze to na lewym cycku. GL - wybiło mi w zadowalającym stopniu (akurat ten który, mało się rzuca w oczy na tle innych) GP,DL,DP - tragedia względem GL, mięsień prawie w ogolę nie wybił. Co mam zrobić aby zatrzeć ta różnicę?? Dieta - [...]
Witam, mam pytanie dla tych bardziej doświadczonych jak i mniej, mianowicie po x czasie na siłowni chciałbym spróbować sportów walki(k1) lecz mam problem z górna zuchwa(mocno wystająca górna szczęka, oraz zkrzyeienie, nie pokrywa się z dołem który jest ok) Wiem że na takich treningach trzeba mieć ochraniacz na szczęke, w moim wypadku jest to [...]
siem, jestem tutaj nowy na forum i nikogo nie znam... :] jestem ektomorfikiem... i szukam właśnie takich ludzi z forum :) chcę zobaczyć co, jak i w jakim czasie udało im się osiągnąć :) szukam też ludzi którzy poradzili mi na własnym doświadczeniu co robić aby rosnąć na masie :) jestem bardzo szczupły i chciałbym coś z sobą w końcu zrobić - bardzo [...]
[...] i sile ciosu co raczej nie idzie w parze, odpadaja jakiekolwiek cwiczenia obciazajace kregoslup. ponadto mam w domu dwie hantelki i worek takze jesli mozna z tym cos zrobic to rozniez w sobote moglbym cos robic wiem ze troche duzo szczegolow ale bede niesamowicie wdzieczny za ustalenie calego treningu bo jednak niby mam pojecie o silowni [...]
[...] i wysuszyc. Srodki jakie mam do zapodana sa nastepujace: -oxandrolong -winstrol -boldenon -sustanol -test propionat -anapolon plus do tego zestawu HCg i clomid. myslalem to zrobic jako jeden cykl ale pozneij doszedlem do wniosku ze podziele to na 2 .. wiec moja wizja jest taka 1-4 antek 100mg/ed 1-13 Susta 350mg/e3d 1-13 Bold 200mg/e3d OXA-?? [...]
Witam w sobotę (za 3 dni) jadę na zawody od wtorku dopadła mnie grypa miałem wczoraj gorączkę źle się czułem miałem 37,7 stopnia. Wypociłem się wypiłem aspirine i byłem w przekonaniu że jest dobrze czułem się świetnie tz czułem że jestem znowu zdrowy. Dzisiaj przed treningiem (środa) miałem 36,7 stopnia na treningu brak kondycji bóle stawu [...]
[...] mam zamiar brac kreatyne (jakis stack) w ciąglej suplementacji w małych dawkach i tu jest problem (zepsula mi sie waga ) i puzniej jesli tego byloby w miare duzo to zrobic z tego porządnie poukladaną tabelkę w nowym temacie i jesli mod by sie zgodzil to dac go do postów podwieszonych to tylko moja taka mala propozycja co wy na to ?? [...]
Panowie, tak jak w temacie;) Jestem w 6 tyg cyklu. 1-12 Omandren 250 e3d 1-10 Decka 200 e4d 8-13 Winstrol 30mg ed 1-12 arimidex 1/4 eod Sprawa sie ma tak;) Poradźcie ile mam kupic tableteczek Tamoxifenu clomidziku, oraz czy dobrym pomysłem by było wejście na clebuterol podczas odbloku ?? Pozowli mi on na utrzymanie masy i spalenie tkanki, czy [...]
[...] Ultra Ripped. W sumie juz zjadlem ponad 600 tabletek. I mam pytanie czy teraz jak zaczne kolejna nowa opakowanie (to juz bedzie jakies 720 tablet) to moze mi odwalic? Mam zrobic przerwe czy cos jeszcze? Tluszczu na ciele nie mam juz kompletnie, watpie czy dalo by sie go wydobyc droga operacyjna...al chce sie rzezbic dalej, UR zabija apetyt [...]
mam pytanie co trzeba zrobic aby moje miesnie brzucha były bardziej wyrazitse i nie chowały siepod ty co zwą "tłuszczykiem" pod nim mam naprawde duze miesnie wszytskiego stosowałąm i miesnie rosły ale tłuszczyku nie ubywało, ktualnie trenuje koszykówke i pływanie ale to raczej rozwija tylko miesnie rąk i nóg
Witam, ułożenie planu na 3 dni pon-śro-pią. na siła+czysta masa mięsniowa , konkretnie jakie ćwiczenia w jaki dzień i w jakiej kolejności od jakiego zaczynać i jakim kończyć z jakimi powtórzeniami i czy stały ciężar czy dożucać ciężar ? np. KLATKA płasko-skos-rozpiętki czy może rozpiętki-skos-płaska czy to ma jakieś znaczenie? do dyspozycji [...]
Witam wszystkich! Za 10 dni moja pierwsza walka k-1. Bardzo się stresuje, technikę mam opanowaną, tylko boję się, że nie wytrzymam 2x2min a gdy tracę siłę opuszczam gardę. Co mogę zrobić przez te 10 dni żebym jakoś wytrzymała te 2 rundy? Nie wiem co mogę robić poza treningami a jest to dla mnie bardzo ważne.
Witam.Co powiecie jak chce zrobic cykl30prop wino 100 tab 3jednostki HCG clomid 20tab 40tab Proviron 10Tamo styka taki odblok? I jak byla by mozliwść Propa Balkan Alpa pharm shree który polecacie i jakie wino teraz najlpsze krazy? I jak byście mogli mi zaraz rozpisać co i jak najlepiej zaaplikować żeby być zdrów z efektami i jak najmniejszymi [...]
[...] powimamam wykonywac przez te 4 dni . Najwiekszy problem mam z udami i lydkami , lydki sa dosc krotkie i rozbudowana chaialbym miec smuklejsze i nieamam pojecia jak to zrobic , dolna czesc ud mam norlamna niecheila bym juz miec bardziej umiesninej zeby sie nie rozrosla ale gorna jest tragiczna!!! wew !!! jak sie pozbyc tego tluszczu tuz pod [...]
Witajcie Moje zapotrzebowanie wyszło 2200 kcal Redukcję postanowiłem zrobić na 1800kcal Najbardziej interesuje mnie stosunek B/T/W czy jest prawidłowy ? jeżeli nie to gdzie coś trzeba zmienić.Poniżej Foto z dziennika posiłków Kilka nie zbędnych informacji Moja aktywność ogranicza się do zajęć domowych Jako "trening" przyjmę grę w kosza , [...]
Witam trenuje 8 lat i chce zrobic pierwszy cykl na ph.pewna osoba poradziła mi żebym zrobił to na Fusion Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może [...]
Otóż miesiąc temu założyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Trening_Rugby-t865668.html Byłem po przerwie i nie wiedziałem co ze sobą zrobić. I zrobiłem takie coś: HST(więcej pod odnośnikiem): 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej x1 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia x2 4. Przyciąganie [...]
Witam od 3 miesięcy jestem niepełnosprawny. Miałem wypadek na motocyklu i doznałem sporych obrażeń prawej nogi od kolana w dół, od tych 3 miesięcy nie moge ustawać na prawą noge ponieważ mam problemy z nerwami i scięgnami oraz dziurę w pięcie więc skacze o kulach niestety nie mogę za długo chodzić o tych kulach bo sinieje mi noga. Mój teraźniejszy [...]
[...] Mam troche ciala do zrzucenia, bo przy wzroscie 180 cm waze 80 kg, ale nad tym juz pracuje. Przyznam sie tez, ze cwiczylem na silowni, ale nie przesadzalem z ciezarami, staralem sie cwiczenia wykonywac prawidlowoi nie obciazac kregoslupa, wiec raczej nie od silowni ten bol. Co mam z tym zrobic? Znacie moze jakies cwiczenia na odcinek lędźwiowy?
A więc zaczne od tego że ostatnio bardzo ciężko trenowałem 5 dni w tygodniu, pon klata, wt plecy sr nogi czw barki pt ramiona, w tym tygodniu czuje oznaki przetrenowania, znużenie, brak pompy takiej jak wczesniej , skracanie treningów - więc postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy z basenikiem 3 razy w tygodniu i pozniej 2 tygodnie na [...]
